މާބަނޑުދުވަސްވަރު ހާސްކަމާއި ކަންބޮޑުވުމުން ދުރުވާނެ 4 ގޮތް
ހެޔޮލަފާ ރަގަޅު ރަށްޓެހިންނާއި އެކުވެރިން
ތިމާޔަށް ހެޔޮ އެދޭ ހެޔޮލަފާ ރަގަޅު ރަށްޓެއްސެއްކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއްހެއްޔެވެ؟ ރަށްޓެހިންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަމިއްލަ ނަފުސަށް ދޭތެރޭ ވިސްނާށެވެ. ރަށްޓެހިންނާއި އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތިމާގެ ނަފުސަށް އުފާވެރިކަމާއި ހަމަޖެހުން ގެނެސް ދޭހެއްޔެެވެ؟ އެކުވެރިޔާގެ ވާހަކަތަކުން ހިތް އުފާވޭތޯ އެވެ. ނުވަތަ އޭނާގެ ވާހަކަތަކުން ކަންބޮޑުވެ ދެރަވޭތޯއެވެ؟ އެކުވެރިޔަކާއެކު ވާހަކަދައްކާ ވަގުތުހޭދަކުރާއިރު ތިމާގެ ނަފުސަށް ހަމަޖެހުން ނެގެންދޭނަމަ، އެއެކުވެރިއަކީ ތިމާ، މާބނޑުދުވަސްވަރު ވަގުތު ހޭދަކުރަން ރަގަޅު އޭނާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން ކަމުދާ މިހެކެވެ.
ބޭރަށް ހިނގާލަން ދިއުން
ކަމަކާމެދު ހާސްވެ ކަންބޮޑުވާހެން ހީވާނަމަ، ކުރަންހުރިކަމެއް ބަހައްޓާފައިނަމަވެސް ހުސްވަގުތުކޮޅެއް ހޫދާށެވެ. ފޮތެއް ނުވަތަ މެގަޒިންއެއް ނަމަވެސް ކިޔާލާށެވެ. ރަގަޅު ރައްޓެއްސަކާއެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޯދާށެވެ. ނުވަތަ ފިރިމީހާއާއެކުގައި ބޭރާށް ނިކުންނާށެވެ. ސާފު ވައިލިބޭ ތަނެއްގައި ހިނގާލާށެވެ. ސިކުނޑިއަށް ހިމޭންކަމަށް ގެނައުމަށްޓަކައި 5 މިނެޓް ނަމަވެސް ހޭދަކޮށްލުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރ މަސަލަސްވެ، ހިތުގެ ވިންދު ޞުލްޙަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ކަސްރަތުކުރުން
މާބަނޑުދުވަސް ކުރަން އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. ހިނގުމާއި ފެތުމާއި ޕޭރެންޓަލް ޔޯގާ ކުލާހަށް ދާށެވެ. ހިތުގެ މަސައްކަތް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ހަރަކާތްތައް ކުރާށެވެ.
ފުންކޮށް ނޭވާލުން
ބަނޑުތޮޅި ހާސްވެ ހިތް އަވަސްވެ، ކަންބޮޑުވާނަމަ، ނޭވާލުމަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ، ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ. އަދި ނޭވާލާއިރު އެނާއަށް ސަމާލުކަންވެސް ދޭށެވެ.
ބޭރަށް ހިނގާލަން ދިއުން
ކަމަކާމެދު ހާސްވެ ކަންބޮޑުވާހެން ހީވާނަމަ، ކުރަންހުރިކަމެއް ބަހައްޓާފައިނަމަވެސް ހުސްވަގުތުކޮޅެއް ހޫދާށެވެ. ފޮތެއް ނުވަތަ މެގަޒިންއެއް ނަމަވެސް ކިޔާލާށެވެ. ރަގަޅު ރައްޓެއްސަކާއެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޯދާށެވެ. ނުވަތަ ފިރިމީހާއާއެކުގައި ބޭރާށް ނިކުންނާށެވެ. ސާފު ވައިލިބޭ ތަނެއްގައި ހިނގާލާށެވެ. ސިކުނޑިއަށް ހިމޭންކަމަށް ގެނައުމަށްޓަކައި 5 މިނެޓް ނަމަވެސް ހޭދަކޮށްލުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރ މަސަލަސްވެ، ހިތުގެ ވިންދު ޞުލްޙަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ކަސްރަތުކުރުން
މާބަނޑުދުވަސް ކުރަން އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. ހިނގުމާއި ފެތުމާއި ޕޭރެންޓަލް ޔޯގާ ކުލާހަށް ދާށެވެ. ހިތުގެ މަސައްކަތް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ހަރަކާތްތައް ކުރާށެވެ.
ފުންކޮށް ނޭވާލުން
ބަނޑުތޮޅި ހާސްވެ ހިތް އަވަސްވެ، ކަންބޮޑުވާނަމަ، ނޭވާލުމަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ، ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ. އަދި ނޭވާލާއިރު އެނާއަށް ސަމާލުކަންވެސް ދޭށެވެ.
Comments