ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ސްކޫލް ކުދިންނަށް ވަރަށް މުހިންމު
މުހަންމަދު ޢަބްދުއްޞަމަދު
ދުވަހުގެ އެންމެ މުހިންމު ކެއުމަކީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާކަން އެގިލައްވަނީ ކިތަން ބެލެނިވެރިނަށް ތޯއެވެ! ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މުޅި ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތައް ރަގަޅަށް ފެށުމަށް ލިބޭ ބާރެކެވެ. ނަމަވެސް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ސަމާލުކަމެއް ނުދެވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނާއި ސްކޫލްކުދިންނާއި ބެލެނިވެރިންވެސް ހެނދުނު ސައި ދޫކޮށްލުން އާދަކޮށްފި އެވެ. ނަމަވެސް ދަރިވަރުންނަށް ހެނދުނު ރަގަޅު ނާސްތާއެއް ދިނުމަކީ ބެލެނިވެރިންގެ ޒިންމާއެކެވެ. ވަގުތު ނެތުމާއި ބަނޑުހާ ނުވުމާއި އަދި އިތުރު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ހެދުނު ސައި ނުބޮއެ ކުދިން ސްކޫލަށް އާދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުދިންނަށް ތަފާތު ޞިއްޙީ މައްސަލަތަކާއި އުނގެނުމުގެ ދަތިތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެއް ދަރިވަރުންނަކަށް ނޭގެއެވެ. އެހެން ކަމުން ހެނދުނު ސްކޫލަށް އައުމުގެ ކުރިން ނާސްތާކުރުމުގެ އާދަ އަށަގަންނަވަން ދަރިވަރުންގެ ކިބާގައި ވަނީ ޖެހިފައެވެ.
ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހެނދުނު ރަނގަޅަށް ނާސްތާކޮށްގެން ސްކޫލަށް ދާކުދިންނަށް ވުރެން ، ހެނދުނު ސައި ނުބޮއި ސްކޫލަށް ދާކުދިންގެ ނަތީޖާ ދަށެވެ. އެމެރިކާގެ ހަވާރޑް މެޑިކަލް ސްކޫލްގެ ޑރ. ރޮނާލްޑް ކުލެއިމެން ބުނެފައި ވެއެވެ. "ރަގަޅު ނާސްތާއެއް ކޮށްގެން ކުދިން ސްކޫލަށް ދިއުމުން ކިޔެވުމަށް ކުދިން ރަގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ހާޒިރީ ރަގަޅުވެ، މާބޮޑަށް ހާލަނިވެގެން އުޅުން މަދުވެއެވެ. ނާސްތާ ނުކޮށް ސްކޫލަށް ދިއުމުން ކިޔެވުމަށް ދޭންވާ ސަމާލުކަމެއް ނުދެވެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުލާހުގައި ވިޔާ ނުދާކޮށް އުޅެއެވެ. މުދައްރިސުން ކިޔަވާދެއްވާ އިރު އަޑު ނޭހުމާއި، އެހެންކުދިންނާއި ތޮޅުމާއި ، އެހެންކުދިންގެ ތަކެތި ވަގަށް ނެގުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުދިން ކުރެއެވެ. "
ތަރައްގީވެފައިވާ ގައުމުތަކުގެ ސްކޫލްތަކުގައި އެއް ދަންފަޅި އަށް ކިޔަވައިދިނުމާއި ސްކޫލުން ކާން ދިނުމުގެ ނިޒާމެއް ވެސް ހަމަޖެހިފައި އޮވެ އެވެ. ދިރާސާއިން ދައްކާގޮތުގައި މިނިޒާމުގެ ސަބަބުން ދަރިވަރުން ތަޢުލީމީ ގޮތުން ނަތީޖާ ރަގަޅުވެ އަދި ދަރިވަރުންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ. މިފަދަ ނިޒާމެއްގެ އެއް ބޭނުމަކީ މުޖްތަމަޢުގެ ތަފާތު ފަންތިތަކުގެ ކުދިން އުޅޭ ސްކޫލެއްގައި ރަނގަޅުކާނާގެ މިންތަކަށް ފެތޭ ކެއުމެއް، ވަކި ކުއްޖަކު އިސްތިސްނާއެއް ނެތި ހުރިހާ ކުދިންނަށް ވެސް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މީގެ ނަތީޖާއަކަށްވާނީ ފައިސާގެ ގޮތުން އެހާ ތަނަވަސްކަމެއް ނެތް މީހުންގެ ކުދިންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބެލެންސްކުރެވިފައިވާ ކާނާގެ ބާވަތްތައް ލިބި އެ ކުދިންވެސް ކިޔެވުމާއި އަދި އިތުރު ހަރާކަތްތަކުގައި ފަސްޖެހިފައި ތިބެން ނުޖެހުމެވެ. ސްކޫލަށްދާ އުމުރުގެ ކުދިންނަކީ އެ އުމުރެއްގައި އެ ކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ހެދި ބޮޑުވާ އުމުރުގެ ކުދިންނެވެ. ވުމާއެކު މި އުމުރުގައި ދެވޭ ކާނާއަކީ އެކުދިންގެ ސިކުނޑިއާއި އަދި ވިސްނުމުގެ ފެންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނުވާނެ އެއްޗެއްކަން ޔަގީނެވެ. ވުމާއެކު، ސްކޫލްތައް އެއްދަންފަޅިއަށް ބަދަލުވެ، ވަށާޖެހޭ ތަޢުލީމުގެ ތެރެއިން ސްކޫލުން ކުދިންނަށް ކާން ދިނުމުގެ ނިޒާމުވެސް ފެށިގެން ދާނެ ކަމަށް އުއްމީދު ކުރެވެއެވެ.
ހެދުނުގެ ނާސްތާ އަކީ ރޭގަނޑުގެ ނިދީގައި ހޭދަކުރާ ދިގު ވަގުތުތަކުގައި ގޮހޮރު ހުސްކޮށް އޮތުމަށް ފަހު އެތެރެކުރެވޭ ކާނާގެ އެތިކޮޅެވެ. ރޭގަނޑުގެ ނިދިން ތެދުވާއިރުގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ހުންނަނީ ވަރަށް ދަށްވެފައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލުގެ ހަރަކާތްތައް ފެށުމަށް ހަކަތަ ބޭނުން ވެއެވެ. ސިކުނޑި އާއި އަދި ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ފަށައިގަތުން ހުއްޓިފައި އޮންނާނީ ހެނދުނު މި ދެވޭ ކާ އެތިކޮޅެއްގެ މައްޗަށެވެ. ސިކުނޑި އަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ އަކީ ހަމައެކަނި ގުލްކޯޒު އަންދައިގެން ލިބޭ ހަކަތަ އަށް ވާއިރު އެންމެ ކުޑަމިނުން ސައިތަށްޓެއް ވެސް ނުދީ ސްކޫލަށް ފޮނުވާ ކުދިން، އެ ކުދިންނަށް މުދައްރިސް ކިޔަވައިދެއްވާ ފިލާވަޅުތަކަށް ސަމާލުކަން ދީ ފިލާވާޅުތައް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއްބާވަ އެވެ؟ ބޮލުގައި ރިހުމާއި ، މޭ ނުބައި ކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުމުގެ ތެރެއިން ފިލާވަޅަށް ދެވޭ ސަމާލުކަމެއް އޮންނާނެ ތޯ އެވެ؟ ހެދުނު ސައިނުބޮއެ ސްކޫލަށް އަންނަ ކުދިންގެ ކިބައިން ނާއުއްމީދު ވުމާއި އަވަހަށް ރުޅި އައުމާއި ހިތާމައާއި ، ހާސްކަން ފެނެއެވެ.
އެމެރިކާ އާއި ޔޫރަޕްގެ ގައުމުތަކުގައި ހެދިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޫލް ކުދިންގެ ތެރެއިން 02 ޕަސެންޓް ކުދިން ސްކޫލަށް އަންނަނީ ހެނދުނު ނާސްތާ ނުކޮށެވެ. އަދި މި ކުދިން ސްކޫލްގެ ދިރާސީ ދުވަސް ހޭދަކުރަނީ އެންމެ އެދެވޭ ގޮތަށް ނޫން ކަމަށް ވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް ދިރާސާއެއް މިކަމާބެހޭގޮތުން ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައިނެތަސް ހެނދުނު ނާސްތާ ނުކޮށް ސްކޫލަށް އަންނަކުދިން ގިނަ ކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
ހެނދުނު ނާސްތާ ނުކުރުމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވެ އެވެ.
* ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ވައި އުފެދި ގޮހޮރު ފާރުވުން.
* މޭ ނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
* ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ވަކި ކަމަކަށް ސަމާލުކަންދީގެން އިންނަން އުނދަގޫވުން. ޚާއްޞަކޮށް ހިސާބު ކަހަލަ ސިކުނޑި ބޭނުންކުރަންޖެހޭ މާއްދާތަކުން ރަނގަޅު މާރކްސް ނުލިބުން.
* ސްކޫލަށް ދާ ހިތްނުވުމާއި އިމްތިހާނުތަކުން ފާސްނުވުން.
* ސްކޫލްގެ އެކްޓިވިޓީތަކުގައި ބައިވެރިވާ ހިތްނުވުމާއި މޫޑު ބަދަލުވުން.
ސްކޫލަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުދިން ނާސްތާ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ސަބަބުތައް ވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާ ދިރިއުޅޭ ވެށި، އާއިލީ ދިރިއުޅުން އަދި މައިންބަފައިންގެ އަޅާލުމާއި ލޯބި ކުއްޖާ އަށް ލިބޭ މިންވަރު ހިމެނެ އެވެ. އަދި ރޭގަނޑުގެ ނިދި ފުރިހަމަ އަށް ނުލިބުމަކީ ވެސް ހެނދުނު ސައި ރަނގަޅަށް ނުބޮވުމުގެ ސަބަބެކެވެ. މީގެ އިތުރަށް ވަރަށް ގިނަ ކުދިން ހެނދުނު އެއްޗެއް ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ. ސައިބޯ ހިތްނުވެޔޭ ބުނެ އެއްޗެއް ކެއުމަށް އިންކާރުކުރެ އެވެ. މިހެންވާންޖެހެނީ ރޭގަނޑު ލަސްވާ ފަހުން ނުވަތަ ނިދުމުގެ ކުރިން މާ ގިނަ އިން ކާން ދެވޭތީ ކަމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ. އަދި ބޮޑުކަމު ދިއުމުގައި މައްސަލަ ހުންނަ ކުދިން ވެސް ހެނދުނު ސައިބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ.
ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ސަބަބުން ކުޑަކުއްޖާ އަށް ލިއްބައިދޭނެ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.
* ފިލާވަޅުތަކަށް ސަމާލުކަންދިނުން އިތުރުވާނެ.
* ހިސާބާއި އަދި ސައިންސްގެ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ހައްލުކުރުން
* ލޮލާއި އަތުގެ ކޯރޑިނޭޝަން ރަނގަޅުވާނެ.
* ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުވެ އެލާރޓްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ.
* ކްރިއޭޓިވް އަދި ފަންނީ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުވާނެ.
* ސްކޫލަށް ހާޒިރުނުވާ ދުވަސްތައް މަދުވާނެ.
* ކުޅުމާއި ފިޒިކަލް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން އިތުރުވާނެ.
ހެދުނު ސައިގެ ގޮތުގައި ކާހިތްވާ ކަހަލަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ވެސް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާއްމުކޮށް ކާނާގެ ބައިތަކުގެ ތެރެއިން ހުރިހާ ބައިތަކެއް އެކުލެވޭ ކާނާއެއް އިޚުތިޔާރުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާގައި ކޮންމެހެން ހުންނަންޖެހޭނެ ކަމަށް ޑައިޓިޝަނުން ލަފާ ދެއްވާ ބައިތަކަކީ ރޮށި ނުވަތަ ޕާން ނުވަތަ އެ ބާވަތުގެ އެއްޗެކެވެ. ސަރުބި ގިނައިން ނުހިމެނޭ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ލިއްބައިދޭނެ ކާނާއެވެ. މިސާލަކަށް، ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް، ޕީނަޓް ބަޓަރ، މަހުގެ ބާވަތެއް ވެސް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ކިރުގެ ވައްތަރެއް، ދިޔާކިރު ނުވަތަ ހިކި ކިރު، ނުވަތަ ޔޯގަޓް ނުވަތަ ޗީޒް ވެސް ކަމުދާނެއެވެ. ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ މޭވާއެއް ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫހެއްވެސް ރަގަޅުވާނެއެވެ. މި ދެންނެވުނު މައިގަނޑު ބައިތައް ހިމެނޭ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަކީ ސްކޫލް ކުދިންނަށް ވަރަށް އެކަށީގެންވާ ނާސްތާއެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެ ކުދިންގެ ހަކަތައިގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ލެވެލެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަކީ އަޅުގަނޑުމެންނާ ހަވާލުކުރެވިފައިވާ އަމާނާތްތަކެކެވެ. އެ ކުދިން ރަނގަޅު ގޮތުގައި ތަރުބިޔަތުކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްއޫލިއްޔަތެކެވެ. ހަމައެކަނި މަދަރުސާ އަށް ފޮނުވުމަކުން އެ ކުދިންގެ ތަރުބިޔަތުގެ މަސްއޫލިއްޔަތު އަދާކުރެވުނީ ކަމަށް ބަލައިގެން ނުވާނެ އެވެ. ކެއުމާއި ބުއިމާއި އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ދަސްކޮށްދިނުމަކީ ވެސް ތަރުބިޔަތުގެ ބައެކެވެ.
ތަރައްގީވެފައިވާ ގައުމުތަކުގެ ސްކޫލްތަކުގައި އެއް ދަންފަޅި އަށް ކިޔަވައިދިނުމާއި ސްކޫލުން ކާން ދިނުމުގެ ނިޒާމެއް ވެސް ހަމަޖެހިފައި އޮވެ އެވެ. ދިރާސާއިން ދައްކާގޮތުގައި މިނިޒާމުގެ ސަބަބުން ދަރިވަރުން ތަޢުލީމީ ގޮތުން ނަތީޖާ ރަގަޅުވެ އަދި ދަރިވަރުންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ. މިފަދަ ނިޒާމެއްގެ އެއް ބޭނުމަކީ މުޖްތަމަޢުގެ ތަފާތު ފަންތިތަކުގެ ކުދިން އުޅޭ ސްކޫލެއްގައި ރަނގަޅުކާނާގެ މިންތަކަށް ފެތޭ ކެއުމެއް، ވަކި ކުއްޖަކު އިސްތިސްނާއެއް ނެތި ހުރިހާ ކުދިންނަށް ވެސް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މީގެ ނަތީޖާއަކަށްވާނީ ފައިސާގެ ގޮތުން އެހާ ތަނަވަސްކަމެއް ނެތް މީހުންގެ ކުދިންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބެލެންސްކުރެވިފައިވާ ކާނާގެ ބާވަތްތައް ލިބި އެ ކުދިންވެސް ކިޔެވުމާއި އަދި އިތުރު ހަރާކަތްތަކުގައި ފަސްޖެހިފައި ތިބެން ނުޖެހުމެވެ. ސްކޫލަށްދާ އުމުރުގެ ކުދިންނަކީ އެ އުމުރެއްގައި އެ ކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ހެދި ބޮޑުވާ އުމުރުގެ ކުދިންނެވެ. ވުމާއެކު މި އުމުރުގައި ދެވޭ ކާނާއަކީ އެކުދިންގެ ސިކުނޑިއާއި އަދި ވިސްނުމުގެ ފެންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނުވާނެ އެއްޗެއްކަން ޔަގީނެވެ. ވުމާއެކު، ސްކޫލްތައް އެއްދަންފަޅިއަށް ބަދަލުވެ، ވަށާޖެހޭ ތަޢުލީމުގެ ތެރެއިން ސްކޫލުން ކުދިންނަށް ކާން ދިނުމުގެ ނިޒާމުވެސް ފެށިގެން ދާނެ ކަމަށް އުއްމީދު ކުރެވެއެވެ.
ހެދުނުގެ ނާސްތާ އަކީ ރޭގަނޑުގެ ނިދީގައި ހޭދަކުރާ ދިގު ވަގުތުތަކުގައި ގޮހޮރު ހުސްކޮށް އޮތުމަށް ފަހު އެތެރެކުރެވޭ ކާނާގެ އެތިކޮޅެވެ. ރޭގަނޑުގެ ނިދިން ތެދުވާއިރުގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ހުންނަނީ ވަރަށް ދަށްވެފައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލުގެ ހަރަކާތްތައް ފެށުމަށް ހަކަތަ ބޭނުން ވެއެވެ. ސިކުނޑި އާއި އަދި ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ފަށައިގަތުން ހުއްޓިފައި އޮންނާނީ ހެނދުނު މި ދެވޭ ކާ އެތިކޮޅެއްގެ މައްޗަށެވެ. ސިކުނޑި އަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ އަކީ ހަމައެކަނި ގުލްކޯޒު އަންދައިގެން ލިބޭ ހަކަތަ އަށް ވާއިރު އެންމެ ކުޑަމިނުން ސައިތަށްޓެއް ވެސް ނުދީ ސްކޫލަށް ފޮނުވާ ކުދިން، އެ ކުދިންނަށް މުދައްރިސް ކިޔަވައިދެއްވާ ފިލާވަޅުތަކަށް ސަމާލުކަން ދީ ފިލާވާޅުތައް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއްބާވަ އެވެ؟ ބޮލުގައި ރިހުމާއި ، މޭ ނުބައި ކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުމުގެ ތެރެއިން ފިލާވަޅަށް ދެވޭ ސަމާލުކަމެއް އޮންނާނެ ތޯ އެވެ؟ ހެދުނު ސައިނުބޮއެ ސްކޫލަށް އަންނަ ކުދިންގެ ކިބައިން ނާއުއްމީދު ވުމާއި އަވަހަށް ރުޅި އައުމާއި ހިތާމައާއި ، ހާސްކަން ފެނެއެވެ.
އެމެރިކާ އާއި ޔޫރަޕްގެ ގައުމުތަކުގައި ހެދިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޫލް ކުދިންގެ ތެރެއިން 02 ޕަސެންޓް ކުދިން ސްކޫލަށް އަންނަނީ ހެނދުނު ނާސްތާ ނުކޮށެވެ. އަދި މި ކުދިން ސްކޫލްގެ ދިރާސީ ދުވަސް ހޭދަކުރަނީ އެންމެ އެދެވޭ ގޮތަށް ނޫން ކަމަށް ވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް ދިރާސާއެއް މިކަމާބެހޭގޮތުން ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައިނެތަސް ހެނދުނު ނާސްތާ ނުކޮށް ސްކޫލަށް އަންނަކުދިން ގިނަ ކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
ހެނދުނު ނާސްތާ ނުކުރުމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވެ އެވެ.
* ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ވައި އުފެދި ގޮހޮރު ފާރުވުން.
* މޭ ނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
* ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ވަކި ކަމަކަށް ސަމާލުކަންދީގެން އިންނަން އުނދަގޫވުން. ޚާއްޞަކޮށް ހިސާބު ކަހަލަ ސިކުނޑި ބޭނުންކުރަންޖެހޭ މާއްދާތަކުން ރަނގަޅު މާރކްސް ނުލިބުން.
* ސްކޫލަށް ދާ ހިތްނުވުމާއި އިމްތިހާނުތަކުން ފާސްނުވުން.
* ސްކޫލްގެ އެކްޓިވިޓީތަކުގައި ބައިވެރިވާ ހިތްނުވުމާއި މޫޑު ބަދަލުވުން.
ސްކޫލަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުދިން ނާސްތާ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ސަބަބުތައް ވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާ ދިރިއުޅޭ ވެށި، އާއިލީ ދިރިއުޅުން އަދި މައިންބަފައިންގެ އަޅާލުމާއި ލޯބި ކުއްޖާ އަށް ލިބޭ މިންވަރު ހިމެނެ އެވެ. އަދި ރޭގަނޑުގެ ނިދި ފުރިހަމަ އަށް ނުލިބުމަކީ ވެސް ހެނދުނު ސައި ރަނގަޅަށް ނުބޮވުމުގެ ސަބަބެކެވެ. މީގެ އިތުރަށް ވަރަށް ގިނަ ކުދިން ހެނދުނު އެއްޗެއް ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ. ސައިބޯ ހިތްނުވެޔޭ ބުނެ އެއްޗެއް ކެއުމަށް އިންކާރުކުރެ އެވެ. މިހެންވާންޖެހެނީ ރޭގަނޑު ލަސްވާ ފަހުން ނުވަތަ ނިދުމުގެ ކުރިން މާ ގިނަ އިން ކާން ދެވޭތީ ކަމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ. އަދި ބޮޑުކަމު ދިއުމުގައި މައްސަލަ ހުންނަ ކުދިން ވެސް ހެނދުނު ސައިބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ.
ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ސަބަބުން ކުޑަކުއްޖާ އަށް ލިއްބައިދޭނެ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.
* ފިލާވަޅުތަކަށް ސަމާލުކަންދިނުން އިތުރުވާނެ.
* ހިސާބާއި އަދި ސައިންސްގެ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ހައްލުކުރުން
* ލޮލާއި އަތުގެ ކޯރޑިނޭޝަން ރަނގަޅުވާނެ.
* ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުވެ އެލާރޓްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ.
* ކްރިއޭޓިވް އަދި ފަންނީ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުވާނެ.
* ސްކޫލަށް ހާޒިރުނުވާ ދުވަސްތައް މަދުވާނެ.
* ކުޅުމާއި ފިޒިކަލް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން އިތުރުވާނެ.
ހެދުނު ސައިގެ ގޮތުގައި ކާހިތްވާ ކަހަލަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ވެސް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާއްމުކޮށް ކާނާގެ ބައިތަކުގެ ތެރެއިން ހުރިހާ ބައިތަކެއް އެކުލެވޭ ކާނާއެއް އިޚުތިޔާރުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާގައި ކޮންމެހެން ހުންނަންޖެހޭނެ ކަމަށް ޑައިޓިޝަނުން ލަފާ ދެއްވާ ބައިތަކަކީ ރޮށި ނުވަތަ ޕާން ނުވަތަ އެ ބާވަތުގެ އެއްޗެކެވެ. ސަރުބި ގިނައިން ނުހިމެނޭ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ލިއްބައިދޭނެ ކާނާއެވެ. މިސާލަކަށް، ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް، ޕީނަޓް ބަޓަރ، މަހުގެ ބާވަތެއް ވެސް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ކިރުގެ ވައްތަރެއް، ދިޔާކިރު ނުވަތަ ހިކި ކިރު، ނުވަތަ ޔޯގަޓް ނުވަތަ ޗީޒް ވެސް ކަމުދާނެއެވެ. ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ މޭވާއެއް ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫހެއްވެސް ރަގަޅުވާނެއެވެ. މި ދެންނެވުނު މައިގަނޑު ބައިތައް ހިމެނޭ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަކީ ސްކޫލް ކުދިންނަށް ވަރަށް އެކަށީގެންވާ ނާސްތާއެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެ ކުދިންގެ ހަކަތައިގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ލެވެލެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަކީ އަޅުގަނޑުމެންނާ ހަވާލުކުރެވިފައިވާ އަމާނާތްތަކެކެވެ. އެ ކުދިން ރަނގަޅު ގޮތުގައި ތަރުބިޔަތުކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްއޫލިއްޔަތެކެވެ. ހަމައެކަނި މަދަރުސާ އަށް ފޮނުވުމަކުން އެ ކުދިންގެ ތަރުބިޔަތުގެ މަސްއޫލިއްޔަތު އަދާކުރެވުނީ ކަމަށް ބަލައިގެން ނުވާނެ އެވެ. ކެއުމާއި ބުއިމާއި އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ދަސްކޮށްދިނުމަކީ ވެސް ތަރުބިޔަތުގެ ބައެކެވެ.
Comments